сы от онлайн фитнес-школы #Sekta. остройте своё ело с ами.
ольше 8 ет делаем курсы здорового итания и разумного итнеса. ограммы, оступные в приложении, аправлены на похудение, овышение ачества изни, епление здоровья. омогаем вам прийти к здоровому образу жизни самым коротким путём, о без насилия ад собой, стких дието и изнуряющи.
елаем комплексные сы, оторые ают:
- онлайн видеотренировки от 10 до 60 минут в ень: выполняйте где и когда обно;
- аботу с питанием и здоровыми привычками: никаких строгих диет и ограничений;
- Meer informatie
айн фитнес-курсы Школы #Sekta
В каждой программе: тренировки от нескольких раз в неделю до двух раз в день с полным видео от разминки до растяжки , рекомендации по питанию, задания, которые приведут вас к цели. а сах с куратором — ерсональные консультации опытного наставника, омощь в преодолении трудностей и адаптаци иее и адаптаци иесс.
- Evolutie — омплексный и сбалансированный курс для людей без ограничений физических агрузках с любым овнем подготовки.
- Zorg — тех, ому нужен плавный старт и менее интенсивная тренировочная программа.
- ам — специализированный с для мам. одойдёт осле естественных одов или есарева сечения.
- еременных — с оможет сохранить орму и укрепить оровье во время беременности. ограмма составлена совместно с акушером-гинекологом и подходит енщинам с 12-й недели беременности.
айн-тренировки — енируйтесь е и когда обн
- любого уровня подготовки: от новичка до спортсмена-любителя;
- идеотренировки полного цикла: от разминки до растяжки;
- разнообразные виды тренировок: кардио, силовые, HIIT, стретчинг, комплексы на проблемные зоны, упражнения на пресс, руки и ягодицы, укрепление мышц спины и тазового дна, работа с глубокой мускулатурой;
- специальные тренировочные ограммы для ам, беременных en ей с ограничениями к изическим агрузкам;
итание а сах
- ограммы питания а всех курсах соответствуют рекомендациям и последним аучным исследованиям;
- оэтапная работа над улучшением рациона без жёстких иет и ограничений;
- сперименты в питании для подбора рациона, который будет работать для вашей ели;
- адаптация рациона под ваши особенности (на се с атором).
атор и чат
сы оступны в двух орматах: с атором и без.
атор проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности en подскооет, ак скоарриировов
и выборе этого формата доступен ат с аставниками en ими ениками курса. По данным исследований поддержка окружения положительно влияет на результат при снижении веса , поэтому мы даём возможность общаться с единомышленниками, обсуждать задания курса, разбирать разные ситуации и темы.
сы без атора предполагают самостоятельную аботу. одойдёт более опытным ученикам, оторые ишли на курсы овторно, или ем, о привык аботать один и е нуждаетставн вние.
